生理で調子が悪いとき何が食べたい

乗馬をしているのですがいい生理対策はないですか馬の専門学校を出たので馬の仕事に就こうと思っていますが毎月の生理が酷すぎて悩んでいます 学生時代貧血が酷かった時は騎乗の授業を休ませてもらっていたことがありました一度生理2日目で乗った時に鞍に血が着くほどでした…